Soins et maquillages pour porteurs de lunettes

Vous portez des lunettes et vous vous demandez comment adapter votre maquillage à votre accessoire ? Ce n'est pas un problème avec ces quelques conseils qui vous guideront dans tous vos soins esthétiques.
Les personnes qui portent des lunettes sont souvent interrogatives sur la façon de se maquiller. On a tendance à forcer sur la dose pour faire ressortir au maximum les yeux. Selon votre trouble de la vue (myopie, presbytie, hypermétropie, astigmatisme ou amétropie), vos lunettes auront pour effet de rapetisser vos yeux ou au contraire de les agrandir.
Tout est une question de dosage et de pose. Les myopes doivent agrandir leurs regards en utilisant du crayon ou de l'eye-liner aux contours des yeux, en finissant par une touche de mascara qui ouvrira au maximum votre regard. Pour les autres qui ont le regard déjà ouvert par leurs lunettes, une simple touche de correction anti-cernes et du fard à paupière plutôt clair suffiront à rééquilibrer l'ensemble.

Votre manucure et votre pédicure seront adaptées à vos lunettes selon la couleur de ces dernières. Sans trop jouer dans l'extravagance et l’exagération, il convient, si vous portez des lunettes assez colorées comme le rouge, vert ou jaune, de choisir un vernis soft et tout en finesse avec des couleurs sombres comme le noir, marron ou bordeaux. À l'inverse si votre monture passe plutôt inaperçue par sa couleur basique, vous pouvez vous permettre une dose de strass et paillettes aux bouts de vos ongles, sans que cela ne paraisse vulgaire bien sûr.

Pour les soins du visage, les lunettes ne seront pas un obstacle. Votre peau, qu'elle soit claire, foncée, sèche ou grasse, a besoin d'attention particulière. Si vous avez les yeux sensibles, les produits naturels à base d'ingrédients comme la cire auront un effet nettoyant et adoucissant pour vos yeux. N'hésitez pas à regarder au dos de tous vos gommages, démaquillants, masques, hydratants...

Tous les soins de détente et soins du corps comme le massage, modelage, spa, hammam, épilation seront, sans aucun doute, bénéfiques et revitalisants pour vous. Les séances d'UV ou autres machines demandent plus de règles. Vos lunettes ne seront donc pas sur le bout de votre nez pendant cette période. Une dernière chose importante ; lors de vos séances de bronzage, ne gardez pas vos lunettes afin d'éviter les traces de la monture sur le visage.

Porteurs de lunettes : Les accessoires à emmener dans son cartable

Que ce soit pour aller à l'école ou au bureau, on se demande parfois quoi emmener dans sa besace au cas où on en aurait besoin pour ses lunettes. Certains se promènent avec une boîte à lunettes, d'autres avec un chiffon micro-fibres au fond du portefeuille ou de la trouse...

Chacun fait à peu près comme il l'entend mais surtout pour plus de praticité, les belles résolutions qu'on prend à l'acquisition d'une nouvelle paire de lunettes de vue peuvent très vite s'évanouir.

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1. La boîte à lunettes

Accessoire de rangement mais surtout de protection. La boîte à lunettes est souvent offerte par son opticien et contient la majeure partie des cas un chiffon adapté qui n'abîme pas les verres. Seulement elle est encombrante et même si on peut en avoir besoin lorsqu'on sort de chez soi, elle n'est pas pratique surtout si on compte garder ses lunettes sur le bout du nez. 

L'alternative est peut-être d'avoir une seconde boîte dans son tiroir de bureau ou son casier à l'école pour les cas de besoins. Des boîtes sont vendues seules, et pour ceux qui ne veulent pas faire cet investissement, il existe aussi des pochettes moins chères. 

2. Le chiffon

Il faut faire très attention à la matière avec laquelle on nettoie ses lunettes. En effet, un tissu non adapté ne va pas bien nettoyer les verres et pire, des rayures peuvent se former. Il est indispensable de disposer d'un matériau spécifique pour l'entretien de ses lunettes.

3. Les spray optique

Ce produit est spécialement conçu pour nettoyer parfaitement les lunettes. A utiliser avec un chiffon micro-fibres ! Mais bien qu'il existe de toutes petites bombes, il s'agit d'un objet qui reste encombrant.

4. Les lingettes nettoyantes

C'est peut-être la meilleure alternative pour un nettoyage des lunettes en douceur et de manière pratique. Avoir une lingette ou deux de ce type dans un sac est facile et permet à tout moment d'éclairer sa vision.

La mode des mini arbustes fruitiers !

Si on dispose d’une terrasse, d’un petit jardin ou même d’un simple balcon, les mini-arbustes fruitiers s’accommodent très bien de peu d’espace et de la culture en pots.

Les arbustes vendus en motte se trouvent facilement dans les pépinières tout au long de l’année; les espèces à racines nues sont disponibles sur le marché qu’à la fin de l’automne, pendant la période de dormance des plants. Il faut s’assurer que le système radiculaire soit développé et bien sain quand les racines sont nues. Lorsqu’elles sont en motte, il faut veiller à ce qu’elles ne soient pas comprimées. Idéalement, les branches du mini-arbuste fruitier doivent être réparties de manière équilibrée et espacées entre elles. On peut maintenant se procurer des mini-arbustes fruitiers en ligne, par exemple sur des sites comme Aquarelle.com .

La plantation des mini-arbustes fruitiers, comment ça marche ? En premier lieu, il convient de bien arroser les jeunes plants, puis de choisir le contenant, par exemple un pot de 45 cm de diamètre, ou de prévoir un espace au jardin. Pour les pots, il faut vérifier que les trous de drainage sont percés, avant de placer au fond du pot des billes d’argile ou des tessons de terre cuite. Au jardin, il est recommandé de recouvrir le terreau de paillis pour éviter qu’il soit délayé à chaque arrosage. On n’ajoute de l’engrais que si le sol est pauvre, sinon l’arbuste donnera de belles feuilles mais très peu de fruits.

Quels arbustes choisir ? Plus simples d’entretien et moins sensibles aux vents, il faut savoir cependant que ce ne sont pas tous les mini-arbustes fruitiers qui se prêtent à la culture en pots. Pour des engrais spécifique, vous pourtez en trouver par exemple sur Laceintureverte.com. Ceux qui portent des petits fruits ou des baies sont les plus adaptables à cette forme d’horticulture; tout comme le prunier, le cerisier, le pêcher et le figuier. Plusieurs variétés de pommiers ont été créées pour les petits espaces et la culture en pots. Le poirier nécessite un palissage (idéalement exposé au Sud) pour lui permettre de croître un peu plus en hauteur et de profiter du soleil. Les mini-arbustes à agrumes conviennent bien également, à condition de les placer sous abri dès les premiers froids de l’automne venus.

Vacances en famille et les pieds dans l’eau

Pour des vacances en famille exceptionnelles les pieds dans l’eau, il existe un large choix de destinations. Il suffit de faire sa sélection parmi les différentes offres de séjour, en hôtel ou en louant une maison de vacances. Cette dernière option est la garantie d’un séjour en famille mémorable que l’on répètera à souhait.

Direction le soleil !

La Corse est considérée par beaucoup comme un haut lieu du farniente. Avec ses plages de rêve, l’île est une destination très prisée pour les vacances en famille. Louer une maison de vacances avec accès direct sur la mer est un privilège que l’on s’offre pour réussir son séjour en Corse, mais le choix d’un appartement en ville peut être intéressant si on souhaite faire des économies. La côte de Palombaggia est parmi les meilleures régions de l’île. Sable blanc et eau limpide avec à l’arrière-plan des genévriers et des pins parasols ponctués de rochers font de Palombaggia un coin de paradis qui n’a pas volé sa renommée mondiale.
La côte Atlantique est connue pour ses plages de rêve parfaites pour la baignade et les activités nautiques. Si Naujac-sur-Mer attire les férus de surf, La Baule et Royan sont pour les amateurs de bronzage et de farniente. Leurs immenses plages sont les lieux de prédilection pour se prélasser. Sinon, Lacanau, situé entre la côte et la forêt des Landes, fait le bonheur des passionnés de pêche. Mais la côte basque avec la plage d’Hendaye n’est pas non plus à délaisser pour ceux qui aspirent à la tranquillité.

Partir pour un séjour les pieds dans l’eau

Pour les vacances en famille au bord de la mer en Tunisie, louer une maison de vacances est la meilleure option. A un tarif attractif, ces locations de vacances offrent un confort au niveau des hôtels. Ainsi, que l’on se rende à Djerba ou Hammamet ou encore pour les belles plages moins prisées de Monastir ou Mahdia, la détente est au rendez-vous. De son côté, en Espagne, Costa Del Sol a de quoi faire rêver avec ses plages d’exception comme Benalmadena et Lloret del Mar. La région est recommandée non seulement pour ses paysages idylliques, mais également pour les offres de locations de vacances qui ravissent les familles.
Les îles Baléares sont une option privilégiée pour des séjours en famille. Enfin, les dix kilomètres de plages baignées par le soleil méditerranéen font d’Agadir une destination estivale de premier choix. La baie d’Agadir n’est pas sans raison la première station balnéaire de Maroc.

Suivre des études malgré un handicap moteur

De nos jours un handicap moteur ne doit plus être un frein à la scolarité. Des solutions pensées et mises en place par des professionnels existent. Auxiliaire de vie, formation à distance, ou encore e-learning, toutes ces clés ouvrent la voie à l'acquisition des connaissances nécessaires à l'exercice d'un métier.

L'auxiliaire de vie scolaire

Dans le cadre du plan personnalisé de scolarité (PPS), l'enfant, l'adolescent ou le jeune adulte, peut bénéficier d'une assistance par le biais d'un auxiliaire de vie. Cette personne accompagne l'élève tout au long de sa journée et assiste avec lui aux différents cours. Elle l'aide dans ses déplacements au sein de l'établissement et dans l'organisation de son travail (prise de notes par exemple).
Si le handicap moteur est trop lourd, il est possible de suivre un cursus dans un établissement spécialisé et adapté. Mais pour certaines raisons (distance domicile-lieu de scolarité trop grande, manque de places), il n'est malheureusement pas toujours possible d'y être intégré.

La formation à distance

La formation à distance permet à l'élève de suivre toute sa scolarité de chez lui, de la maternelle à l'université. Ce type de formation demande beaucoup de rigueur et de discipline dans l'appréhension des livrets et fascicules à étudier. Le soutien des parents s'avère indispensable, mais il se trouve parfois limité selon le niveau d'étude acquis par l'élève ou simplement selon la discipline que ce dernier a choisi d'étudier. C'est pourquoi les centres de formation à distance sérieux proposent un suivi individualisé par un professeur de l'éducation nationale qui guide l'élève dans ses apprentissages. Sous certaines conditions, il est également possible de bénéficier de l'intervention d'un professeur à domicile.

Le e-learning

Les nouvelles technologies jouent un rôle intéressant, voire prépondérant dans l'apprentissage à distance. Les échanges élève-professeur se font directement par internet dans les mêmes conditions que dans un établissement classique. Il s'agit là en réalité d'une école virtuelle où l'élève suit ses cours directement sur son écran d'ordinateur. Les contenus sont interactifs et donc plus attractifs. L'élève n'a plus à subir le délai d'acheminement postal des supports papiers ni l'encombrement que ces derniers représentent au bout d'un certain temps. La formation en e-learning est entièrement personnalisée. La progression se fait au rythme de l'élève qui aménage lui-même son emploi du temps. Le degré d'acquisition des connaissances est régulièrement évalué. L'étudiant peut alors se positionner au regard des résultats obtenus et décider de revoir certains points ou de suivre le cours suivant.

Et si vous partiez à Dubrovnik cet été ?

Vous rêvez d’un séjour estival loin du cadre habituel ? Et si vous partiez pour Dubrovnik cet été ? Cette belle ville côtière est en effet l’une des plus charmantes de la mer Adriatique et la région de Dalmatie où elle se trouve bénéficie par ailleurs de tous les atouts d’une destination méditerranéenne. Des vacances en Croatie passées à Dubrovnik promettent d’être magiques.

La vieille ville, cœur culturel de Dubrovnik

On choisit avant tout de partir en voyage à Dubrovnik en raison de sa richesse historique et de son patrimoine architectural préservé. Celle qui fut la puissante Raguse fut une ville puissante et fut même une rivale de la toute-puissante Venise. Aujourd’hui, les fortifications encore parfaitement préservées témoignent de ce glorieux passé. Tout au long de votre visite, on vous invitera à parcourir les remparts jalonnés de tours de garde.

Au cœur de la vieille ville de Dubrovnik, ne ratez surtout pas la visite de la cathédrale de l’Assomption de la Vierge Marie, de la Tour de l’Horloge ou encore de la Grande fontaine d’Onofrio. Ce qui est d’autant plus agréable à Dubrovnik, c’est qu’une bonne partie du centre historique est uniquement piétonne, rendant les visites et les promenades plus agréables. Ce n’est pas le cas de toutes les destinations culturelles.

Farniente durant un séjour estival à Dubrovnik

Une visite culturelle de Dubrovnik peut être programmée tout au long de l’année, mais durant l’été, il faudra profiter du climat sec et ensoleillé pour profiter des joies de la mer et du farniente. En choisissant un hôtel club en Croatie, vous pourrez profiter de chaque instant, car vous aurez accès à un grand nombre d’activités et d’animations. Pour vous reposer des longues promenades dans la vieille ville, rien ne vaut un petit cocktail au bord de la piscine ou de la mer.

Pour les visiteurs qui voyagent en famille, privilégiez un séjour en village vacances. Spécifiquement définis pour accueillir les parents et les enfants, ces établissements proposent une ambiance bon enfant et une liste d’activités pour les tout-petits. Si vous souhaitez maitriser le budget pour la durée de votre séjour, optez pour la formule de réservation all inclusive. Si vous en avez l’opportunité, n’oubliez pas de visiter les îles aux alentours de Dubrovnik, pour ne citer que celle de Kolocep, de Lopud ou de Sipan. Les paysages naturels y sont préservés et le charme des petites villes y est totalement envoutant.

Partir en famille en Grèce

La Grèce est une destination parfaite pour des vacances en famille. C’est un pays riche en culture, abritant une nature authentique, le tout sous un climat méditerranéen.

Des lieux à ne pas rater en Grèce

La Grèce est un pays particulièrement riche en histoire et en culture. Les passionnés seront les plus gâtés toutefois, découvrir les différents monuments du pays est aussi un bon plan à faire en famille. Lors du passage en Grèce, il y a ces lieux qui ne se ratent pas sous aucun prétexte. Ainsi, une fois que vous aurez fini de choisir un hôtel familial, programmez un tour sur le fameux canal de Corinthe mesurant 6 343 m de long sur 21m de largeur se trouvant à l’ouest d’Athènes. Il a fallu 11 ans, entre 1882 et 1893 pour creuser ce long canal. Avec un peu de chance, il est possible de voir un navire parcourir ce canal puisque 11 000 navires par an passent par celui ci chaque année. En outre, lors d’un séjour en Grèce, ne manquez pas l’opportunité d’escalader le Lycabette culminant à 277m, une montagne de la chaîne du Pentélique d’où l’on peut avoir une vue imprenable sur la ville d’Athènes. Impossible également de passer par Athènes et de rater le Parthénon, l’Agora ou encore le théâtre de Dionysos. C’est également à Athènes que vous retrouverez le musée national d’archéologie. Mais pour encore plus de découvertes, rendez-vous dans les monastères des Météores. Il s’agit d’un lieu exceptionnel, déjà de par son emplacement sur des pitons rocheux mais aussi par le système adopté par les moines qui utilisaient auparavant des échelles pour rejoindre la terre ferme.

Que faire d’autres en famille en Grèce

Un séjour en Grèce ne se limite pas aux différentes découvertes culturelles, on peut aussi très bien s’amuser en famille lors du passage dans ce beau pays. En effet, la Grèce c’est aussi un pays de fêtes. Les fêtards n’ont qu’à bien se tenir, les nuits risquent d’être bien animées. D’ailleurs, vous serez très vite emportés par la joie de vivre de la population locale. Les amoureux de la nature ne sont pas en reste, la Grèce abrite nombreux parcs naturels à n’en citer que les gorges du Vikos ou encore les gorges de Samaria. Par contre, pour des vacances en famille sous le signe du soleil et de plage, direction dans les îles de la Grèce. De plus, les plages de Grèce sont réputées pour leur beauté, avec du sable blanc très fin ou galets. En choisissant les Cyclades, les plages de Mykonos vous attendent avec ses eaux cristallines. Vous pouvez y pratiquer nombreux sports nautiques dont le ski nautique. Une des plages les plus célèbres de Mykonos est Paradise, par contre, celle-ci est très fréquentée par les touristes en été.

Protéger les enfants du soleil au bord de la mer

Quoi de plus agréable lors de ses vacances en club que de passer une journée à la plage en famille. Oui mais attention, le soleil peut être un véritable ennemi pour la peau de vos enfants. Gare au coup de soleil douloureux qui pourrait gâcher leurs activités au sein de leur club enfant. Pour les protéger efficacement, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à passer des vacances en toute sérénité.

Bien couvrir vos enfants

Tee-shirt, chapeau et lunettes sont essentiels pour bien protéger la peau de vos enfants. De plus, il existe, aujourd’hui, des maillots de bain, des combinaisons et des tee-shirts anti-UV pour les plus petits. Ils fonctionnent très bien pour arrêter les rayons solaires nocifs pour la peau fragile des enfants. Profitez-en !

Choisir votre crème solaire

Le complément essentiel des vêtements est bien sur la crème solaire avec un indice élevé (l’idéal étant l’écran total), résistante à l’eau et au sable. Pour qu’elle soit efficace, il faut l’étaler au moins toutes les deux heures. De nombreux produits spécifiques aux enfants existent et sont parfaitement adaptés à leur peau, qui par leur finesse est beaucoup moins préparée aux agressions du soleil. De plus, elles prennent en compte les risques d’allergie et sont visibles facilement afin d’être certain d’en étaler sur tout le corps. Si vous hésitez entre les différentes marques, demandez conseil à votre pharmacien qui saura vous aiguiller.

Préférez le bon moment pour aller à la plage

Les heures les plus chaudes de la journée se situent entre midi et quatre heures, il faut alors protéger les enfants en les plaçant à l’ombre d’un parasol, d’un pare UV ou d’une tente de plage. Même si le temps est couvert, il faut protéger les enfants car les rayons solaires passent à travers les nuages. Et si vos enfants ont du mal à rester en place longtemps, n’hésitez pas à revenir au sein de votre village vacances pour une petite sieste ou pour profiter des activités offertes. Une balade ou des courses peuvent aussi les occuper.

Que faire en cas de coup de soleil

Si malgré tous vos efforts, vos enfants attrapent un coup de soleil, pensez à toujours avoir une crème grasse (type Biafine) qui fonctionne très bien pour les soulager et les soigner rapidement. En cas de cloques, recouvrez d’un pansement stérile sans jamais les percer. Enfin, pensez à faire boire vos enfants régulièrement pour éviter la déshydratation.

Profiter en famille de la magie d'un séjour à Disneyland

Paris, c’est avant tout la Ville lumière, la tour Eiffel, le quartier de la Défense, le Louvre, Montparnasse, mais aussi bien d’autres sites incontournables de renommée internationale dont fait partie Disneyland. Pour les plus jeunes et les enfants, un passage à Paris se doit de passer par ce parc d’attractions de légende qui n’a nul pareil sur le vieux continent.

Ainsi pour vivre un moment de détente et d’amusement qui plaira aux petits et aux grands, rien de tel que de se plonger dans la féerie du monde magique de Disney. Les attractions du parc Disney promettent quant à elles une dose d’aventure et de sensations fortes. Space Montain, Big thunder Mountain et Pirates des Caraïbes sont quelques incontournables de Disneyland.
Ceux qui veulent passer dans les coulisses de l’univers de Disney ne manqueront pas de voir le parc Walt Disney studio.

Source: weheartit.com via Mallory on Pinterest

À noter que Disneyland est une mini ville en soit du fait que le site possède ses propres commerces, son cinéma et bien d’autres infrastructures de loisirs. Les nombreux cortèges mettant en scène les grands héros de Disney comme la parade et les spectacles nocturnes de son et lumière colorées laissent des souvenirs inoubliables d’un passage à Disney village.

Situé en banlieue parisienne à Marne la Vallée, Disneyland Paris est facilement accessible depuis Paris, que ce soit en RER ou par la route.
Question logement, vous ne manquerez pas de choix, car de nombreux hébergements implantés sur Paris même ou directement à Marne la Vallée sont parfaitement adaptés pour accueillir un séjour en famille. Parmi ces logements se trouvent différentes formules d’hôtels permettant de profiter pleinement et en toute liberté des merveilles du parc d'attractions.
Loger dans un appart hôtel à Disney constitue un bon compromis pour ceux qui souhaitent rester à proximité du parc d’attractions. C'est aussi une manière de profiter dès la première heure jusqu'à la fermeture du parc. 

Côté prix, les petits bénéficient parfois d'entrées gratuites suivant leur âge.
Pour les plus grands, il est possible de trouver des réductions tous au long de l'année. Par exemple, le parc fête cette année et ce jusqu'au 30 septembre ses 20 ans, l'occasion de bénéficier de remises. Sautez le pas!

Inspirations Pâques

A la recherche d'idée pour fêter dignement Pâques et sa chasse aux oeufs avec bébé, voici les quelques trouvailles que j'ai faites...

Source: keyingredient.com viaKey Ingredient on Pinterest

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Source: susanyuen.wordpress.com viaBentoUSA on Pinterest

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Prendre l'avion pour l'Espagne avec un enfant, des conseils ?

L'Espagne représente une destination idéale pour des vacances en famille. Que vous choisissiez les plages du nord du pays ou bien les paysages envoûtants d'Andalousie, l'offre touristique ibérique est particulièrement adaptée aux séjours avec enfants. Vacances en club, appartement-hôtel, location... Vous trouverez forcément la formule qui vous convient.

L'avion : un moyen de transport à privilégier

Pour vous rendre en Espagne avec vos enfants, notamment en période estivale, préférez l'avion à la voiture. Vous échapperez ainsi aux trajets éprouvants, coincés dans les bouchons sous un soleil de plomb. Les enfants qui s'impatientent, s'énervent, crient... Pour éviter tout ce stress, l'avion reste la meilleure des solutions. Mais voyager en avion avec un enfant, a fortiori avec un bébé, cela se prépare. Voici quelques astuces très simples pour partir en toute sérénité.

Un tarif minimum jusqu'aux deux ans de l'enfant

La plupart des compagnies aériennes appliquent un tarif de 10% du prix du billet normal si votre enfant de moins de deux ans voyage sur vos genoux. Sachez toutefois que vous pouvez lui réserver un siège. Dans ce cas, vous devrez payer le tarif en vigueur pour les enfants de deux à onze ans. Vous devrez également prévoir un siège auto homologué dans lequel il sera attaché. Et oui, il s'agit d'une règle de sécurité imposée par presque toutes les compagnies. Sachez enfin que si votre enfant fête ses deux avant le vol retour, vous serez facturé au tarif enfant pour la totalité du voyage.

En vol, la sécurité avant tout

Que votre enfant voyage sur vos genoux, dans un berceau spécial ou bien dans son siège auto, pensez à maintenir sa ceinture de sécurité attachée pendant toute la durée du vol. Il s'agit d'une précaution indispensable. Pensez également à le faire boire régulièrement. En effet, avec l'altitude, les petits ont tendance à se déshydrater plus rapidement. Enfin, au moment du décollage et surtout de l'atterrissage, proposez lui une tétine. Cette petite astuce toute simple lui évitera d'avoir mal aux oreilles ou même de déclencher une otite barotraumatique.

Anticipez les imprévus

Lorsqu'on voyage en avion, les retards au départ ou à l'arrivée sont fréquents. On ne saurait trop vous conseiller de préparer un sac avec tout le nécessaire pour pouvoir « tenir » une ou deux heures supplémentaires par rapport à la durée théorique du vol. Couches, lingettes, lait en poudre, biscuits, mais aussi doudou et jeux (silencieux de préférence) pour occuper bébé. Car rien n'est plus stressant qu'un enfant qui pleure pendant des heures... Sans parler des regards accusateurs des autres passagers.
Si vous appliquez ces quelques trucs, vous passerez un vol serein et offrirez du même coup une expérience enrichissante à votre enfant. Bon voyage !

Quelles lunettes choisir pour des enfants ?

Il arrive bien souvent qu'un enfant doive porter des lunettes de vue, et en tant que maman ça n'est pas toujours très facile à appréhender et à gérer au quotidien. Voici quelques conseils pour vous aider.

Le choix des montures

A chaque âge sa monture car la morphologie du visage de l'enfant change rapidement. Si les cas sont plutôt rares, il existe des adaptations spécifiques pour les enfants de moins de 2 ans, qui nécessitent une partie au moins de la monture faite sur mesures.

A partir de 4 ans, je trouve utile d'opter pour une monture haute qui évitera à l'enfant de regarder au dessus ou en dessous des verres, et de prendre de mauvaises habitudes. Ronde ou ovale, la monture doit couvrir entièrement le champ de vision, les petites montures rectangulaires très tendance sont à éviter.
Pour la sécurité de votre enfant optez pour la monture en plastique avec des charnières flex. La monture en NXT est censée être incassable.

Jusqu'à 6 ans il faudra éviter les montures en métal qui sont plus fragiles et moins souples que les montures en plastique. La monture ne doit ni bouger ni glisser il est donc important d'ajuster le bout des branches afin qu'elles épousent les contours des oreilles. Il sera bon que votre enfant donne son avis sur ses lunettes en choisissant par exemple la couleur.

Le choix des verres

L'âge de l'enfant va déterminer le choix des verres. Il existe deux sortes de verres, le verre minéral et le verre organique. Jusqu'à l'âge de 6 ans le verre organique est prescrit, il est décliné en de nombreuses matières dérivées du plastique comme le CR 39, le polycarbonate ou le Tivex. Ces verres sont incassables légers et robustes, mais leur principal inconvénient est qu'ils se rayent facilement.
Vous pourrez demander à votre opticien un traitement anti-rayures, anti-salissures si votre enfant est peu soigneux et un brin casse cou. Si l'enfant passe de grands moments devant la télévision ou devant l'ordinateur demandez un traitement anti-reflets, il donnera un certain confort à la vue et l'enfant ressentira moins la fatigue.

Les verres minéraux sont les plus anciens,ils sont réservés aux plus grands, ils ne se rayent pas mais sont plus fragiles, ils sont sensibles au choc, mais comme les verres organiques ils peuvent subir les différents traitements, anti-reflets anti-salissures anti-rayures.

Aider l'enfant à accepter ses lunettes

Un adulte peut juger si ses lunettes sont confortables, mais l'enfant est incapable de dire au premier essayage si il est à l'aise avec ses nouvelles lunettes. L'opticien peut vous conseiller, mais le but principal est que l'enfant accepte ses lunettes, elles doivent lui plaire sinon il risquerait de ne pas les porter. Chaque année les collections de lunettes mode et tendance pour enfants sont de plus en plus nombreuses, et avec l'arrivée des opticiens en ligne les prix sont beaucoup plus abordables. N'hésitez pas à changer de monture si vous constatez que votre enfant a du mal à accepter de porter ses lunettes !

Dernier conseil : soyez patient(e)s et faites preuve de pédagogie. Expliquer à un enfant les risques qu'implique le non-traitement de ses problèmes de vue est souvent un bon moyen de convaincre.

Quel cadeau pour maman ?

No matter how calmly you try to referee, parenting will eventually produce bizarre behavior, and I'm not talking about the kids. Their behavior is always normal.
Bill Cosby

Sous entendu aussi tranquille puissions-nous être en tant que parents, nous avons toujours un comportement bizarre lorsque nous devons arbitrer d'après Bill Cosby. Nos enfants, eux, ont un comportement normal c'est surtout notre comportement de parents qui change....
J'essaie toujours de me contrôler pour donner l'exemple mais bien entendu ce n'est pas facile !
Mon conjoint lui a décidé que cela faisait partie de l'apprentissage de la vie.

Ainsi quand il demande aux enfants de choisir un cadeau pour maman dans les catalogues de La Redoute ou des 3 Suisses j'ai vite peur pour la fête des mères...
Déjà que la fête des Grands-mères a été complexe...

J'ai toujours eu un manque cruel de confiance en moi et encore plus lorsque j'ai dû appréhender mon rôle de maman pour la première fois. C'était plutôt difficile de se projeter pendant la grossesse en tant que future maman, responsable, et en se disant qu'on n'a pas droit à l'erreur.

Je ne veux pas que mes enfants se disent qu'ils n'ont pas droit à l'erreur à cause de moi.

Je les implique donc davantage dans les choix du foyer et partage au plus possible mes goûts pour les laisser choisir après. 

Alors ce que je voudrais comme cadeau... Voyons... Si ce n'est pas un cadeau pour la maison, et donc pour le foyer, ce sera quoi ? Hum... Des fringues ? 

Me voilà partie à leur montrer mes dernières trouvailles de magasins en ligne. Ces vêtements je les voulais depuis longtemps mais pour les femmes de mon envergure, les grandes tailles se font encore rares. Puis on a fini par en trouver quelques-uns : Toscane qui propose des grandes tailles jusqu'au 52 je crois, MS Mode un site néerlandais si je ne m'abuse, mais aussi les éternelles grandes enseignes françaises qui font de plus en plus dans les grandes tailles.

Ensuite, que puise-je leur demander de plus ? Ah je suis fan de technologie aussi, mais ils ne vont pas me payer un télévision à leurs âges, pas encore ! Vous êtes fous ! Cependant j'aime à leur parler de mes envies, si jamais quelqu'un venait à leur demander : "elle veut quoi maman pour son anniversaire ?"

Du coup je leur parle du dernier smartphone à la mode, de ce que j'en ferai et on en vient systématiquement à ce qu'ils vont en faire et des jeux qu'il y a de disponible dans le fameux "store". Les applications pour tous. Sera-ce donc un cadeau pour moi ou pour le foyer... A méditer.

Le véhicule, bon ça c'est pareil, on en parle surtout pour dire ce qu'ils auront plus tard quand ils seront grands et on finit toujours par des rêves de grandes envergures, de grosses voitures familiales avec toutes les options pour partir loin en voyage !

D'ailleurs pas plus tard que la dernière fois que nous en avons parlé en famille, il n'était plus question de l'acheter cette voiture mais de la louer, les loueurs de voiture classiques qu'on retrouve partout dans les aéroports sont légion : Budget, Europcar, Avis, Rentacar, Ada etc.

Mais la dernière fois, ça ne s'est pas très bien passé, les barrières de la langue sans doute. Et les assurances c'est toujours compliqué ! J'explique donc aux enfants qu'il faut s'y prendre à l'avance et leur montre comment préparer au mieux un voyage.

Désormais on peut prendre le temps de choisir, programmer à l'avance et de comparer les prix sur internet. J'ai découvert Easyvoyages, Govoyages ou encore Liligo sans compter Partir pas cher. Mais celui que j'utilise souvent en ce moment c'est Booking.com ! Finalement les hotels trouvés dessus sont pas trop mal. Une amie m'a montré aussi un service Hotel finder proposé par Google où l'ont trouve quelques avis pour se faire une idée.

Mais on hésite encore entre l'Asie avec Fukushima encore en tête, les îles de l'Océan Indien hors de prix mais sympa, les alternatives comme Zanzibar (trop beau !), dont un vue sur Voyage Privé que j'aurai adoré réserver... Mais finalement ça sera le Canada avec Corsair comme recommandé par notre ami expatrié canadien ! On peut s'en tirer avec 1400 € à 4 avec les enfants ça fait du 350 par tête  même si pour les enfants c'est moins cher, ça reste super intéressant ! Surtout qu'ils parlent sur leur site de nouveaux écrans numériques : les trajets pour les enfants paraissent moins longs ! Reste à trouver mon aparthotel que j'aime...

Il faut que je me renseigne encore pour voir si je ne trouve pas d'autres compagnies pour le canada mais pour le moment c'est la compagnie la moins chère que j'ai trouvé pour Paris-Montréal... 

J'ai même vu qu'on pouvait aller à Abidjan depuis Paris et j'en ai parlé à mon pote dont la famille est désormais en Côte d'Ivoire. Les prix sont vraiment attractifs, je ne pensais pas. Il pourra aller et venir souvent (il connait peut-être déjà). 

Quoi d'autre comme cadeaux ? des accessoires et des bijoux, très classiques, comme j'aime. 

J'ai d'ailleurs le coup de coeur pour Six la marque que C&A utilise dans ses magasins mais on ne peut pas acheter en ligne !

Et puis surtout on ne peut pas trop se tromper, ça agrandit juste les choix possibles. Si avec tout ça mes bouts de chou ne savent toujours pas quoi à répondre à la question "quel cadeau pour maman" je ne sais pas quoi faire de plus:

D'autant que je leur ai souvent parlé de l'option bisous et fleur cueillie dans le jardin ou encore jolie dessin maison !!

Ah tiens faudrait qu'on fasse la cuisine ensemble aussi mais ça c'est une autre histoire... 

L'importance des activités extra-scolaires pour les enfants

Les mieux intentionnés se posent la question à l’envers : comment réduire le temps scolaire pour que les enfants puissent enfin faire autre chose que des apprentissages dits scolaires, comme si la vie des enfants pouvait se scinder en deux blocs aussi distincts : la vie scolaire et la vie extra-scolaire, sous-entendu de loisir, de détente donc de non-apprentissage ? Et si on revoyait la question ? Si les apprentissages scolaires avaient tout à gagner de la qualité des activités extra-scolaires ? Et inversement, si l’école stricto sensu laissait un peu de place, de temps et d’oxygène à des activités, qui loin d’être du temps non-scolaire, c’est-à-dire quasiment du temps considéré à tort comme perdu, devenait du temps « autrement », du temps « avec » ? Et si enfin la politique de l’école avait le rythme des enfants dans la peau et sortait de cette opposition binaire et primaire école /loisirs ? Si on considérait enfin que la peinture, le théâtre, la musique, le sport, la pratique religieuse, le temps familial, le temps libre tout simplement, faisaient partie intégrante de la culture globale que l’on souhaite transmettre à nos enfants ? Le nombre des intervenants concernés par toute réforme des rythmes et de la place des activités périscolaires ne simplifie pas le problème. Les enjeux sont énormes et les intentions, les motivations et les appétits de chacun fort divers et parfois irréconciliables.
Au centre dit-on, les enfants.
A ma gauche généralement, les enseignants, soucieux des enfants et de leurs vacances, de leur rythme de semaine coupé par le mercredi et un weeken
A ma droite, les professionnels tous azimuts des vacances et des loisirs, hôteliers, clubs, associations, conservatoires, centre de loisirs, spécialistes de la garde d’enfants, des activités artistiques, sportives, etc.
Derrière les enfants, les parents. Enthousiastes sur les activités extra-scolaires, conscients que les enfants sont fatigués. Oui, mais pendant les vacances, comment fait-on? Et le soir, le mercredi, l’après-midi ? C’est déjà compliqué quand ils sortent à seize ou dix-sept heures, alors à treize heures ou quatorze heures, comment résoudre le casse-tête des frais de garde, frais de sport, activités artistiques ou culturelles, accompagnements pour un ou plusieurs enfants ?
En arrière-plan, ceux qu’on met à contribution mais qu’on écoute peu, voire pas du tout : les grands-parents qui gardent les enfants, les responsables religieux qui essaient de caser leurs interventions dans le temps qui reste, les chercheurs, pédiatres, médecins psychologues, professionnels de la petite enfance, éducateurs, atsem, aides de vie scolaire, qui donnent les indications les plus précieuses sur les rythmes biologiques des enfants, mais aussi sur les aspects affectifs, cognitifs, intellectuels et sur les résultats longitudinaux et comparés des enfants, compte-tenu des programmes et des rythmes.
Et justement, souvent conviés à la comparaison, les voisins : les Finlandais par exemple, champions toutes catégories des résultats quasi prodigieux, premiers partout au classement PISA (Programme for International Student Assessment) des pays de l’OCDE (Organisation de coopération et de développement économique): peu de temps quotidien de classe, des activité extra-scolaires assurées par l’école, une semaine de cinq jours, de longues vacances d’été, de courtes vacances tout le reste de l’année.
Autre voisin, les Allemands, souvent cités en exemple par tout le monde, sauf par eux-mêmes. Des résultats plus que médiocres aux apprentissages, une journée courte mais chacun rentre chez soi, une semaine de cinq jours, du sport et surtout du sport, obligatoire, peu de vacances d’été, de nombreuses vacances le reste de l’année. Oui, mais en Allemagne, peu d’enfants par famille et surtout beaucoup de femmes qui ne travaillent plus dès lors qu’elles ont un enfant. Encore une fois et comme en économie, le modèle Allemand n’est pas superposable au format français.
Alors, activités extra-scolaires, oui, mille fois oui. Mais lesquelles, comment, par qui, combien et où ? Pour quel projet de société, pour quel projet de vie pour les enfants, toujours au centre de la question, un peu perplexes, souvent fatigués, parfois stressés, mais peu entendus.

Voir les problèmes de vue de l'enfant

Facteur essentiel d’un bon développement cognitif et psychomoteur, la vision de l’enfant mérite une attention toute particulière dans les premières années.
En effet, on estime que plus de 90 % des apprentissages de l’enfant sont directement liés à la vision. Lorsque l’on sait que quasiment 20 % des tout-petits présentent un défaut visuel, on mesure l’importance de la prévention précoce et de la formation des parents et du personnel de la petite enfance à la détection des petits et grands maux de la vision. Médecins, puéricultrices, éducateurs de jeunes enfants, atsem, enseignants, sont les acteurs essentiels du dépistage avec les parents.

Chez le bébé

Un nouveau-né identifie des objets aux couleurs vives ou contrastées, il fixe le regard de sa mère dès le 3ème jour, et voit à distance et perçoit des détails entre 6 et 9 mois. Vers 18 mois, sa vision est proche de celle d’un adulte. Ses yeux sont très vulnérables et craignent tout particulièrement les rayonnements solaires et les lumières fortes.
Soyez vigilants si :

• frottement fréquent des yeux sans raisons apparentes
• regard fixe, pas de poursuite des mouvements
• crainte de la lumière
• tête souvent penchée
• strabisme
• clignement des yeux

Chez le petit enfant

Toutes les facultés visuelles sont en place entre 3 et 6 ans. Durant cette période cruciale, le dépistage est essentiel et fructueux car la plupart des défauts visuels détectés précocement peuvent se corriger assez rapidement.
Soyez vigilants si :

• frottement fréquent des yeux
• tête souvent penchée, regard de côté ou par en-dessous
• trébuchement
• plissement les yeux
• maux de tête
• s’approche trop près de la télévision, de ses cahiers, de ses jouets, pour regarder ou pour écrire

Chez l’enfant et l’adolescent

Très sollicitée par la scolarité, la télévision, les ordinateurs, c’est l’âge où la myopie peut s’installer rapidement et perturber les apprentissages. Un enfant qui voit mal peut rencontrer des difficultés de langage, d’attention, de lecture, d’écriture et d’intégration.

Soyez vigilants si :

• chute fréquente à pied ou en vélo
• clignement ou plissement des yeux
• se penche trop sur ses cahiers
• résultats scolaires en chute brutale sans cause apparente
• maux de tête

A part les troubles flagrants et très importants rapidement détectés, les troubles visuels peuvent exister à minima, plus insidieusement, et gêner quand même l’évolution de l’enfant. En plus des contrôles prévus et indiqués sur le carnet de santé, des dépistages à l’école maternelle et à l’entrée en cours préparatoire, il est essentiel de rester vigilant. Au moindre doute, seul un examen ophtalmologique va permettre d’apporter un diagnostic certain.
Petit lexique de rappel :

• Strabisme : l’enfant louche d'un oeil ou des deux
• Myopie : la vision est mauvaise de loin
• Hypermétropie : la vision est mauvaise de près
• Daltonisme : les couleurs sont mal perçues
• Astigmatisme : la vision est déformée
• Amblyopie : l’enfant voit très mal d’un ou des deux yeux

Les avantages des aparthotels pour un séjour en famille

Les aparthotels se veulent particulièrement avantageux et attrayants pour accueillir un séjour en famille qui a comme destination une grande ville européenne. Ce type d’hébergement mettant l’accent sur le fait que vous vous sentiez à l’aise et bien installé comme chez vous, cette solution plaira à ceux qui désirent avoir un home sweet home confortable tout au long de leur voyage en famille.

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Un des atouts de l’appartement hôtel par rapport à d’autres formules d’hébergement, c’est l'indépendance qu'il permet. Vous aurez la possibilité de choisir entre différentes tailles d'appartements: un studio, un logement deux ou trois pièces. A vous de choisir votre surface selon vos besoins.
Pour chacun, vous aurez également une salle de bain indépendante, un coin salon et une ou plusieurs chambres. De même, une cuisine équipée vous permettra de cuisine et/ou de recevoir. Lorsqu'on est en famille, surtout avec des enfants en bas âge, cela permet de conserver des habitudes alimentaires. Si vous voyagez avec un bébé, vous pourrez bénéficier d'un confort non négligeables (chauffe biberon, laverie, lit enfant gratuit etc.). Cette indépendance est donc très appréciée par de nombreuses familles mais pas seulement. 

Le but avoué de cette flexibilité étant que comme chez vous vous puissiez recevoir et accueillir vos invités comme bon vous semble. Les appartement hôtels Adagio sont un exemple concret où loger de façon optimale et dont les prix sont dégressifs à partir de 4 nuits.
Un autre avantage indéniable de l'apparthotel est les prix des séjours en famille. Ce type de logement permet de préparer vous-même vos repas familiaux ce qui épargne à votre budget vacances de copieux frais de restauration. Pourquoi ne pas penser à ce type de logement pour les prochaines vacances à Paris ? Cela vous permettra d'être au cœur de la ville, à proximité des transports en commun et des sites touristiques.

De nombreuses destinations proposent ce type de logement. Adagio, par exemple, en propose sur près de 90 destinations en Europe.

Des petits prix toute l’année avec Générale d’optique

Célèbre pour ce qui est de l’optique parce qu’elle vend des paires de lunettes d’une qualité irréprochable, Générale d’Optique vous réserve tous les jours de l’année des prix vraiment avantageux.

Voilà d’ailleurs l’objet de sa campagne publicitaire actuelle. Dans les derniers spots TV de la marque, celle-ci aborde avec humour les obstacles qu’entraînent le diagnostic d’une hypermétropie ou bien d’une myopie pour 1 personne. Au cœur de ces spots, on verra diverses scènes de famille dans lesquelles le constat d’une amétropie ou bien d’une presbytie entraîne des sacrifices démesurés : vente d’un studio, vacances annulées…

Deux fameux produits ont vu leur vente augmenter il y a quelques mois, ce qui a rendu possible l’accroissement de la productivité : une baisse de leurs coûts de production a été effectuée en définitive.

• La collection The One avec des verres progressifs Variview HD est suggérée à 299€ au lieu de 354€ 
• Diminution de 40 euros pour ce qui est des verres unifocaux. Comme régulièrement en pareil cas, l’enseigne a immédiatement répercuté la diminution des coûts sur le prix de vente et ces 2 produits ont par conséquent vu leur tarif diminuer.

Vendre des paires de lunettes au prix le plus équitable afin de permettre aux familles de conserver un pouvoir d’achat entier : c’est la politique de Générale d’optique à laquelle elle reste attentive.

Dans notre contexte économique actuel, c’est très important pour cette marque de manifester son engagement à suggérer les meilleures prestations à des tarifs raisonnables pour une clientèle dont le pouvoir d’achat est sans arrêt en train de baisser.

Une bonne santé, et de manière plus spécifique la résolution des problèmes de vue, ne doivent pas être mises de côté. C’est pourquoi Générale d’optique se bat concernant la fin des paires de lunettes onéreuses.

Et pour bénéficier de cette baisse des coûts, vous allez pouvoir par conséquent vous rendre dès aujourd’hui dans le magasin Générale d’optique le plus proche.

Emmener un lit parapluie en location de vacances au ski

Les premières vacances au ski avec votre bébé seront incontestablement l’occasion de créer des souvenirs inoubliables. Cependant, partir avec un très jeune enfant demande un peu de préparation, ceci afin que le séjour se passe sereinement. Parmi les quelques questions que vous devrez vous poser figure celle du couchage de votre enfant. Vous devrez vous assurer de pouvoir lui procurer un niveau de confort et de sécurité similaire à celui de son lit à barreaux. Pour ceci, vous pourrez choisir l’un des nombreux lits parapluies proposés par les diverses enseignes spécialisées en puériculture. Voici quelques pistes qui vous permettront de gérer l’achat et l’utilisation de ce mode de couchage si pratique.

source de l'image

Comment choisir le bon lit parapluie ?

Il suffit de visiter un magasin spécialisé en puériculture pour se rendre compte qu’il existe une multitude d’options possibles concernant les lits parapluies. Vous devrez donc dans un premier temps faire une évaluation précise de vos besoins. Souhaitez-vous acquérir un modèle combinant à la fois les fonctions de lit et de table à langer ? Aurez-vous besoin d’un modèle compact pouvant s’intégrer facilement dans une petite location à la montagne ? Les modèles intégrant un mobile avec de la musique présentent-ils des fonctions qui vous seront indispensables ?
Étudiez avec précision les offres qui vous sont faites et déterminez vos priorités. Dans tous les cas, préférez des modèles de marques reconnues dans le domaine de la puériculture. Les lits parapluies sont en effet par essence des objets soumis à de nombreuses contraintes du fait des besoins en montage et démontage. Il serait dommage de voir la structure s’endommager en peu de temps, d’autant que ceci pourrait mettre en péril la sécurité de votre enfant.

Aspects pratiques pour le voyage

Votre lit parapluie devra être facile à monter et à démonter. Il existe là encore de nombreux systèmes qui présenteront tous leurs points forts et leurs points faibles. Au moment de votre achat, n’hésitez pas à demander au vendeur de vous faire essayer les divers systèmes disponibles. Vous devrez en effet vous sentir à l’aise avec le processus que vous aurez choisi afin d’éviter toute frustration lors de votre séjour au ski !
Chaque lit est livré avec une housse qui lui permettra de rester compact au moment du rangement, bien souvent en laissant dépasser les roulettes. En choisissant un tel système, vous n’aurez pas à porter l’ensemble du lit à bout de bras. Il vous suffira de le faire rouler de votre véhicule jusqu’au lieu d’installation.

Quelques astuces pour ranger votre lit dans la voiture.

Un lit parapluie est un objet volumineux, et l’intégrer dans le rangement d’une voiture peut très vite s’avérer être fastidieux. Si votre coffre est assez grand, profitez du caractère compact offert par la housse du lit parapluie. Vous pourrez caser cet élément facilement, à l’horizontale ainsi qu’à la verticale et, pourquoi pas, entre deux grosses valises ?
Si vous n’avez pas la chance de posséder un grand coffre, rassurez-vous, il existe de nombreuses manières pour réussir à caser cet élément indispensable dans l’habitacle à proprement parler. Vous pourrez par exemple trouver de l’espace sur le sol situé devant la banquette arrière. Un jeune enfant assis dans un siège auto n’aura pas les jambes assez longues pour être gêné par ce type d’installation. Vous pourrez également disposer le lit à côté du siège auto si vous n’avez qu’un enfant, ou le cas échéant, entre deux sièges auto.
Si vous n’avez plus de place dans l’habitacle, là encore, pas de panique ! Pourquoi ne pas acquérir un coffre de toit ? Votre lit parapluie y trouvera tout naturellement sa place avec vos chaussures de ski ainsi que l’ensemble des accessoires dont vous aurez besoin pour votre séjour au ski !

Les locations de lits pour bébé

Certaines locations à la montagne vous permettront d’éviter l’acquisition d’un lit parapluie. Il existe en effet dans certains cas une option à prendre au moment de votre réservation et qui vous permettra de louer un véritable lit pour bébé.
En choisissant une location au ski fournissant ce type de service, vous aurez l’assurance de partir en toute sérénité, car vous saurez que le couchage de votre bébé sera assuré au sein d’un lit parfaitement sécurisé et similaire à celui que vous possédez à la maison.

Retrouver sa ligne après les fêtes de fin d'année, c'est possible!

Les fêtes de fin d’année laissent des traces et la balance affiche quelques kilos en supplément. Il est important de se faire plaisir, car la ligne peut être retrouvée facilement en suivant un petit régime. Libre à vous de vous lancer dans un régime spécifique qui vous permettra de maigrir en gardant un poids stable à long terme.

Un bon petit-déjeuner, c’est l’allier minceur

La journée commence par le repas le plus important. Il est donc judicieux de sélectionner avec rigueur les aliments consommés. Dès le réveil, un grand verre d’eau favorisera l’élimination des toxines. Cela a également un autre avantage puisque cette boisson apporte un sentiment de satiété. Ainsi, le petit-déjeuner sera plus léger. Il doit être composé d’un café ou d’un thé. Une nouvelle fois, le liquide facilite la perte de poids. Il est possible de déguster un laitage comme un yaourt ou un fromage blanc de préférence 0%. Une tranche de pain légèrement beurré terminera ce repas idéal après les excès des fêtes.

Attention au repas du midi

Cet instant est important, les quantités doivent être suffisantes pour permettre à la personne de tenir jusqu’au soir. Il faut tout de même être raisonnable et ne pas alourdir l’assiette avec des aliments gras (comme les recettes d'Halloween!). Les légumes râpés et une petite salade forment l’entrée idéale. Elle sera suivie par du poisson (remplacé par de la volaille ou de la viande) préalablement cuit dans une papillote. En accompagnement, les féculents seront limités au maximum, il est préférable d’opter pour des légumes vapeurs. Enfin, un laitage comme un fromage blanc permettra de finir ce déjeuner en beauté. Une pomme ou un fruit de saison peut être gardé notamment pour une collation aux alentours de 16 heures.

À consommer avant 19 heures

Le dernier repas est le plus léger de la journée. Les nutritionnistes recommandent de passer à table avant 19 heures pour favoriser l’élimination. Un bol de potage de légumes et des œufs ou un poisson représentent l’assemblage idéal. Il est possible de finir ce programme du régime avec un laitage et un fruit nature ou cuit.

Bref

Je ne suis pas une spécialiste : ces infos sont une compilation de ce que j'ai pu trouver sur le sujet, rien ne vaut un RV chez un médecin nutritionniste/diététicien ou un régime spécialisé. J'espère avoir pu vous donner de bonnes pistes dans tous les cas, et surtout que vous avez bien profité des fêtes de fin d'année!